OCTOPUS FOGHLAIM
Feartan
1.Tha susbaint pròtain an octopus glè àrd, agus tha an ìre geir ìosal.
2.Rich ann am pròtain, geir, gualaisg, calcium, phosphorus, iarann, sinc, selenium agus bhiotamain E, bhiotamain B, bhiotamain C agus beathachadh eile, a chur ris le àireamh mhòr de bheathachadh.
Tha 3.Octopus beairteach ann an searbhag bezoar, a dh’ fhaodas seasamh an aghaidh sgìths, cuideam fala nas ìsle agus soithichean fala a lughdachadh.
Recipe air a mholadh
Salad octopus
Gearr teantaichean octopus agus cuir a-steach iad gu pìosan agus cuir ri salad biadh mara no ceviche.
Octopus grilled
Teas spàin-bùird no dhà de ola glasraich ann an sgile os cionn teas àrd gus am bi e soilleir. Cuir pìosan octopus ris agus bruich gus am bi e gu math donn agus crùbach, mu 3 mionaidean. Tionndaidh agus donn air an taobh eile, mu 3 mionaidean nas fhaide. Rèitich le salann agus seirbhis mar a tha thu ag iarraidh.
