Octopus reòta
Feartan
1. Tha susbaint mòtan octopus gu math àrd, agus tha an susbaint geir ìosal.
2.Rich ann am pròtain, geir, gualaisg, calcium, Selenc, faodar a chur ris gu bheil àireamh mhòr de bheathachadh a 'cur ris.
Tha 3.Octopus beairteach ann an searbhag Bezoar, a dh 'fhaodas seasamh a-steach, bruthadh-fala nas ìsle agus soithichean fuil as ìsle.
An reasabaidh air a mholadh
Salad octopus
Gearradh greimichean octopus agus ceann gu pìosan agus cuir ri salad mara no ceiste.
Octopus grilled
Teas spàin-bùird no dhà de dh 'ola glasraich ann an sgillt thairis air teas àrd gus an gleug. Cuir air pìosan occtopus agus còcaire gus an tèid a bhlàthachadh agus crisp, timcheall air 3 mionaidean. Tionndaidh is donn air taobh eile, timcheall air 3 mionaidean nas fhaide. Ràithe le salann agus frithealadh mar a thogras tu.
