Cucumber mara & Iasg Maw Millet Brot Òir

1. Tagh na stuthan as fheàrr leotha

• Tha ciùcran mara beairteach ann an còrr air 50 seòrsa de stuthan gnìomhach luachmhor nàdarra leithid pròtain, mèinnirean agus vitamain, agus faodaidh na 18 seòrsa de amino-aigéid a tha anns a ’bhodhaig gnìomhachd metabolach stuthan a neartachadh agus spionnadh cheallan bodhaig a neartachadh.
• Tha maw èisg mar aon de na “Ochd ulaidhean”, còmhla ri nead eòin agus ite siorc. Canar "ginseng mara" ris an iasg maw. Is e na prìomh phàirtean aige collagen àrd-ìre, iomadh seòrsa de bhiotamain agus calcium, sinc, iarann, selenium agus eileamaidean lorg eile. Tha an susbaint pròtain cho àrd ri 84.2%, agus chan eil an geir ach 0.2%, a tha na dheagh phròtain àrd agus biadh geir ìosal. Tha iasg trosg taghte air a thoirt a-steach beairteach ann am beathachadh.
• Tha luach beathachaidh àrd aig muilt agus tha e beairteach ann am pròtain agus geir agus vitamain.

2. Gun stuth-gleidhidh agus gun blasan
3. Bidh brochan muilt a 'beathachadh an stamag, calorie ìosal agus fallain.
4. Bobhla san latha, làn spionnadh.
5.Mar a dh'itheas tu:

• 1. A 'leaghadh a-mach, thoir air falbh am mullach plastaig agus an ròn foil, cuir microwave e airson 3-5 mionaidean.
• 2.No a’ leaghadh a-mach, thoir air falbh am mullach plastaig agus fosgail an ròn foil. Steam an toradh le soitheach le uisge goileach airson 4-6 mionaidean. An uairsin faodaidh tu tlachd fhaighinn às. Bi faiceallach mun t-susbaint teth agus an soitheach nuair a bhios tu ga frithealadh.