Uighean Èisg Capelin Reòta, air an Seasadh - Masago
Feartan
- Dath:Dearg, Buidhe, Orains, Uaine, Dubh
- Tàthchuid beathachaidh:Tha e beairteach ann am beathachadh, mèinnirean, eileamaidean lorg agus pròtainean, a bhios a’ beathachadh na h-eanchainn, a’ neartachadh a’ chuirp agus a’ beathachadh a’ chraicinn.
- Gnìomh:Tha Iogar Èisg Capelin na ghrìtheid fhallain le susbaint pròtain gu sònraichte àrd. Tha e beairteach ann an albumin ugh agus globulin a bharrachd air lecithin èisg, a tha furasta an gabhail a-steach agus an cleachdadh leis a’ bhodhaig gus gnìomhachd buill-bodhaig a leasachadh, metabolism a’ chuirp a bhrosnachadh, agus a’ bhodhaig a neartachadh agus laigse dhaoine a lughdachadh.
Reasabaidh a thathar a’ moladh
Masago Sushi
Le làmhan fliuch, gabh mu 1 unnsa de rus sushi, cruthaich cumadh ceart-cheàrnach dheth. Paisg le stiall nori agus lìon le masago. Dèan seirbheis le ginger agus mustard.
Udon Masago Uachdarach
Às dèidh don ìm a bhith air a leaghadh gu tur anns a’ phana, cuir flùr ris gus roux a chruthachadh. Cuir uachdar no bainne, pùdar dashi, beagan piobar dubh, agus pùdar garlic ris mean air mhean. Measgaich gus nach eil cnap flùir ann agus leig leis suathadh air teas meadhanach ìosal gus am bi an t-sauce tiugh. Cuir an teas dheth, cuir nòtaichean udon ris agus measgaich gu math. Ann am bobhla air leth, measgaich mayo agus Masago còmhla. Cuir an udon ris agus measgaich a h-uile càil. Cuir an ugh poichte ris & sgeadaich le feamainn agus oinniún uaine. FAIGH Tlachd!
Sabhs Masago
Ann am bobhla meadhanach mòr cuir dà spàin-bùird de mayonnaise, agus an uair sin dà spàin-bùird de shiùcas Sriracha. Dòirt sùgh leth-aoil thairis air a’ mheasgachadh mayonnaise. Na cleachd cus. Cuir dà spàin-tì de iogart capelin ris a’ mheasgachadh. An uairsin measgaich na grìtheidean gus an cuir thu còmhla iad.
