Reòta reòta itealaich èisg roe - tobiko
Feartan
- Dath:Dearg, Buidhe, Orange, uaine, dubh
- Tàthchuid beathachaidh:Tha e beairteach ann an ugh Albumin, Globulin, ugh Mucin agus Fish Lecithin, iarann, vitamains agus riboflaves airson corp an duine.
- Gnìomh:Tha Flying Iron Roe na ghrìtheid fallain le susbaint pròtain gu math àrd. Tha e beairteach ann an ugh albumin agus globulin a bharrachd air iasg lecithin, a tha furasta a ghlacadh agus a chleachdadh agus a 'neartachadh a' chuirp agus a 'faochadh laigse daonna.
An reasabaidh air a mholadh
Itealaich èisg a 'sgèith sushi
Cuir 3/4 cupa de rus bruich air an Nori, gan ìsleachadh ann an uisge fìon-dhearcan. Cuir an cucumber, carran-creige, agus avocado air an Nori, agus a 'tighinn gu rolla.spent the èisg itealaich thairis air pìosan beaga bìdeach agus chrìochnaich iad.
Salad tobiko
Dòrtadh a 'spìosrach luibhean thairis air an t-seilleanan shredded agus an cucumber, agus an uairsin stir gu math. Cuir Tobiko agus Tempura, agus stir gu socair a-rithist. Mu dheireadh, cuir beagan tobiko air a 'mhullach airson sgeadachadh.
Ugh èisg friochte
Chop an snapper a-steach don puree agus cuir na gealaich ugh. Cuir ris a 'cheangal èisg itealaich agus ràithe, a' gluasad gus an tèid a leantainn gu math. Bruis am pana le ola agus dòrtadh am measgachadh a-steach don phana. An uairsin cleachd sluasaid gus toll a dhèanamh sa mheadhan agus dòrtadh anns a 'bhòid. Dòrtadh beagan uisge, còmhdach agus smùid airson 5 mionaidean.sprkle le salann, piobar agus ithe.
